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火象星座(牡羊座、獅子座、射手座)
助眠食品:香蕉、蜂蜜牛奶、百合小米粥
火象星座的人體力充沛,脾氣急躁,情緒易怒,而發怒最易損傷肝臟,導致氣血不足,引起失眠。因此,適合你們的食物是促進消化的香蕉、補血的蜂蜜牛奶、補氣的百合小米粥等等。
香蕉是天然的助眠食品,它不僅富含多種微量元素,能夠促進食慾、幫助消化,還能保護神經系統,有效緩解身體的疲勞感,讓人心情放鬆。每晚睡前吃一根香蕉,有助於睡眠,不過,寒濕體質的人不宜多食,以免腹瀉。
牛奶中的色氨酸不僅有抑制大腦興奮的作用,也能讓人放鬆並引發睡意,所以睡覺前一小時喝一杯牛奶能讓人快速入眠。如果能在牛奶中加一勺菊花蜂蜜,不僅會讓牛奶的口感更佳,還有潤腸通便的功效。
小米粥能養心安神,潤腸補氣,最適合身體虛弱的人食用。百合能養陰清熱,在小米中加入一些百合熬製成粥,能讓小米粥的助眠功效更為強大。

土象星座(金牛座、處女座、魔羯座)
助眠食品:食用醋、菊花枸杞茶、大棗
土象星座的人內向好靜,情緒穩定,喜歡思考,但思慮過多容易損傷脾胃,導致睡眠品質不高。因此,適合你們的食物是健胃的食用醋、補脾的大棗、清熱的菊花枸杞茶等等。
食用醋除含有醋酸以外,還含有乳酸、氨基酸、維生素B2、鐵等身體需要的元素。睡覺前,將2至3勺的食用醋兌入溫開水中慢慢服用,不僅能健胃,還能讓大腦放鬆,快速入眠。
菊花茶香氣濃郁,偏寒性,不僅能夠清熱解毒,還能鬆弛神經,舒緩頭痛。而枸杞滋陰補腎,益氣安神,能強身健體。枸杞的溫補性中和了菊花的寒性,兩者完美的結合在一起,就是最好的助眠食品。
大棗味甘,富含維生素C、蛋白質、鈣、鐵等多種物質,具有補脾安神的功效。每晚用4至6顆大棗加水煮開飲用,可以有效治療失眠。不過,有濕熱、痰熱者不宜多食,以免加重病情。

風象星座(雙子座、天秤座、水瓶座)
助眠食品:蓮子、鮮藕、杏仁
風象星座的人活潑好動,情緒樂觀,精神容易興奮,但是平時太過興奮,就容易損害心臟,造成心慌失眠。因此,適合你們的食物是清心降火的蓮子、養血的鮮藕,以及降血脂的杏仁。
蓮子清新爽口,具有補心安神的功效。蓮子心中所含的生物鹼具有強心、鎮靜的作用。每晚睡前,服用糖水煮蓮子有很好的助眠功效。對於女士而言,經常食用蓮子,還能祛斑兼美容養顏。
鮮藕有消瘀涼血、清熱除煩、健脾益氣、養血止血的功效。睡前兩小時,將鮮藕切成小片服用,能有效緩解失眠症狀哦!
杏仁中不僅含有讓肌肉放鬆的鎂元素,還含有苦杏仁苷,能有效降低人體的血糖、血脂,有利於心臟的健康。有失眠困擾的人,每隔兩三天食用一次杏仁,能有效減輕病症。


水象星座(巨蟹座、天蠍座、雙魚座)
助眠食品:燕麥、核桃芝麻糊、木瓜銀耳粥
水象星座的人情緒起伏較大,感覺敏銳,容易因為一些小事而憂慮,最易傷肺,導致失眠多夢。因此,適合你們的食物是潤腸、降脂的燕麥、補腦的核桃芝麻糊、潤肺的木瓜銀耳粥。
燕麥是很不錯的助眠食品,它不僅能有效降低人體中的膽固醇,預防心血管疾病,還能改善血液循環,緩解學習、生活、工作帶來的壓力。由於燕麥中鈣、鐵等物質含量豐富,易於人體吸收,所以最適合老年人食用。
核桃對腦神經有很好的保健作用,能抵抗衰老,有益於改善睡眠的品質。芝麻能補肝益腎,潤腸通便。將兩者攪拌成糊狀,每晚睡前喝上一小碗,能改善失眠、多夢、抑鬱、健忘等症狀。
銀耳有滋陰潤肺、益氣補腦的功效,木瓜能祛濕和胃、緩急舒筋。木瓜銀耳粥是一道能緩解失眠的藥引,更是一道美容、潤膚、豐胸的滋補佳品。因此,愛美的女士最適合食用此方。



忠告:唔好單獨同南亞人搭Lift

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