返回列表 新主題
牡羊座
要戒掉很晚了還精力充沛,不想睡覺的習慣,最適合牡羊的方法,也是最簡單的,那就是增加白天活動量。白天的時候多給自己找一點「勞動」,多消耗卡路里,本來就是一個愛運動的星座,牡羊一定能樂在自己感興趣的「勞動」中,到了晚上,也就會慢慢早睡了。

金牛座
愛吃愛喝愛美食,習慣了晚睡的金牛,當然也可以培養自己愛早睡的習慣。只是需要把享受美食的時間點控制好,早餐豐盛一點那是很有必要的,中午當然也要吃的 好,晚飯清淡一點比較利於養生,最重要的是晚餐以後,就不要再往嘴巴裡不停的塞零食了,喝一點牛奶暖暖肚子是可以的,堅持下去,一定能改掉晚睡的習慣。

雙子座
雙子越是到了晚上,腦筋就越活躍,要想改變他們晚睡的習慣,就必須從潛意識上著手。每天都要提醒自己早睡,特別是吃了晚飯以後,就要不停的告訴自己「今天要早點睡」,這種潛意識所產生的效果,一定會一天比一天更加明顯,雙子要做的就是早一點上床,早一點準備入睡就可以了。

巨蟹座
對於不習慣改變的巨蟹來說,改變就是一個循序漸進的過程。一下子要他們從十二點以後的晚睡換成九點,那一定是沒辦法做到。最好的辦法就是每天提前十分鐘, 一點一點的往前推進,這樣效果反而會更好,才不會產生很大的不適應,慢慢改變自己的生理時鐘,最後一定會回歸到正常作息時間。

獅子座
會到很晚了還有百倍的精力,那一定是獅子的情緒一直保持在興奮狀態上。要真正戒掉晚睡的習慣,獅子就必須先戒掉晚上上網看電視,或是玩遊戲的習慣,至少睡前一個小時就不要碰電腦和手機,不妨去找一本書來看一看,文字帶給獅子的催眠效果會比想像中還要有用的。

處女座
處女其實是一個很有時間觀念的星座,但前提是在規定的時間裡,有規定的任務要去做。所以要戒掉處女晚睡的習慣,最好的辦法就是給自己訂定一個很早就要起來去做的任務,晨跑也好,早點起來自己在家做早餐也好,只有早起做事情的約束,才會督促處女從源頭開始習慣早睡。

天秤座天秤會晚睡,多半是受到了一些習慣晚睡的朋友所影響,一到晚上就開啟熱線模式、遊戲模式、各種不想睡模式。要想戒掉晚睡的習慣,天秤就必須與這些愛晚睡的 朋友們,在深夜少一點聯絡。到了該睡覺的時間點,就去洗個熱水澡,閉著眼睛再舒服的泡個熱水腳,放空思緒,開始醞釀睡覺就好了。

天蠍座
天蠍一到晚上,就很容易想太多,那種夜深人靜時,越想越多,就只會越不想睡覺。所以天蠍戒掉晚睡習慣的方法,就是聽一點柔和的音樂,曲調稍微輕快一點也沒 關係,只要不要太安靜就可以,一開始效果也許不是很明顯,但只要能堅持,有一天就會產生改變的效果,想要早睡早起就再也不是夢了。

射手座
一天到晚都可以保持足夠的熱情,射手是一個相當活躍的星座。一個通宵的遊戲後,射手不用休息就補血復活了。但長期如此晚睡,對身體真的很不好。要戒掉晚睡 的習慣,射手就要早一點關燈,到了睡覺時間就關燈,不想上床也沒關係,在關了燈的房間裡走一走,讓自己的情緒變得平靜下來,睡意就會來了。

魔羯座
為了工作廢寢忘食,可是一件極其不划算的事,卻也是魔羯最愛做的事。要想戒掉他們晚睡的習慣,魔羯首先要意識到睡眠品質不好,也會影響工作。把加班的時間 放在中午,取消自己的午睡時間好了,一整個白天都沒有休息的工作,晚上也就沒體力忍不住要早睡了,當然,等到習慣了早睡,還是需要午睡的哦!

水瓶座
很喜歡玩默契遊戲的水瓶,要想戒掉晚睡習慣,也需要開始一個早睡的默契遊戲,那就是找來也想戒掉晚睡習慣的朋友,一起相約早睡。這種監督效果比父母的催促還要有用。只要約定幾點早睡,水瓶就會有一種使命感,從一開始的強迫自己早睡,到後來就會變成一種習慣。


雙魚座
喜歡賴床是雙魚的最愛,這個最愛也就會進一步促成他們晚睡。所以要戒掉晚睡的習慣,就要從源頭找起,一定要定個鬧鐘逼迫自己早起,平時上班那是沒辦法,到了週末也不能任由自己在美夢中暢遊到中午,多給自己安排上午的聚會活動,玩累了,晚上才會忍不住要早點入睡。



忠告:唔好單獨同南亞人搭Lift

天秤座天秤會晚睡,多半是受到了一些習慣晚睡的朋友所影響,一到晚上就開啟熱線模式、遊戲模式、各種不想睡模式。要想戒掉晚睡的習慣,天秤就必須與這些愛晚睡的 朋友們,在深夜少一點聯絡。到了該睡覺的時間點,就去洗個熱水澡,閉著眼睛再舒服的泡個熱水腳,放空思緒,開始醞釀睡覺就好了。

TOP

返回列表